top of page

Hunanamddiffyn: ffordd o annog trais?

philippa7278

Fel rhywun sy’n addysgu hunanamddiffyn, mae’n syndod faint o bobl dw i’n cwrdd â nhw sydd yn credu bod dysgu amddiffyn eich hunan yn eich troi’n berson sy’n reddfol dreisgar, sydd yn barod i “ymladd” ar unrhyw gyfle. O’m profiad i, ni allai hyn fod yn bellach o’r gwir.


The word 'STOP'

A dweud y gwir, mae dysgu hunanamddiffyn sy’n seiliedig ar realiti, gyda hyfforddwr neu glwb da, yn eich gwneud yn llai tebygol o “ymladd” o gwbl am eich bod yn dysgu parchu trais a faint o niwed a phoen y gall achosi os caiff ei ddefnyddio mewn ffordd ymosodol. Fyddwch chi ddim yn cael eich addysgu i edmygu trais na meddwl ei fod yn cŵl. Rydych chi’n sylweddoli faint o reolaeth sydd gan un person dros un arall os ydyw’n gafael yn ei lwnc. Cewch eich addysgu i ddeall os yw rhywun yn eich tagu, nad oes gennych chi lawer o amser i ymateb.


Bydd athro hunan amddiffyn da yn eich addysgu mai’r rhan gyntaf o amddiffyn eich hun yw bod yn fwy ymwybodol o’r hyn sydd o’ch amgylch a dysgu ymddiried yn eich greddf. Pethau syml fel cerdded â phendantrwydd, peidio bod â’ch trwyn yn eich ffôn pan fyddwch chi allan, peidio gwisgo’ch clustffonau yn y ddwy glust ac anymwybyddu’r byd o’ch cwmpas. Os yw’r person rydych wedi cwrdd â nhw’n rhoi teimlad annifyr i chi na allwch chi ei esbonio, mae siŵr o fod rheswm bod eich corff yn teimlo hynny. Os yw’r syniad o gerdded lawr heol benodol yn teimlo’n anniogel heno, peidiwch â mynd y ffordd yna – ewch y ffordd arall.


Y system dw i’n ei dysgu yw CROSS Krav Maga. Mae CROSS yn golygu Combat Ready Offensive Survival System. Yr amddiffyniad cyntaf y maen nhw’n ei ddysgu i chi yw i osgoi sefyllfa lle y bo’n bosibl, a phan nad yw hynny’n opsiwn, mae’n eich dysgu i ddelio â’r bygythiad, ymryddhau a dianc o’r sefyllfa mor gyflym ac mor ddiogel â phosibl. Y rheol gyntaf sydd gennym yn y gampfa yw, “Dim Egos.”


Scales symbol with female and male icon on each side of the scales. The scale is evenly balanced.
Scales symbol with female and male icon on each side of the scales. The scale is evenly balanced.

Roeddwn i mewn perthynas â dyn llawer yn hŷn na fi pan oeddwn yn fy arddegau, roedd ganddo dymer gwyllt ar y gorau ond pan oedd wedi bod yn yfed alcohol neu gymryd cocaine roedd e’n frawychus. Roedd wynebu trais mor amrwd a chorfforol yn sioc i fy system a chymerais flynyddoedd i ddod i delerau â’r pethau ddigwyddodd tra’r oeddwn yn y berthynas honno. Pan ddechreuais i hyfforddi mewn crefftau ymladd, roeddwn yn teimlo’n gryfach ynof fi fy hun ond o dan y cwbl roedd ofn mawr yn dal i fod arna i.


Unwaith i fi ddod o hyd i hunanamddiffyn sy’n seiliedig ar realiti, doedd dim edrych yn ôl. Dysgu am drais, beth sy’n ei achosi, sut i ddelio gydag e ar lafar ac yna’n gorfforol os oes angen. Deall y gallai’r dyn yna, pan oedd yn fy nhagu, fod wedi dal i fy nhagu a’m lladd i. Roedd dysgu os yw rhywun byth yn fy nhagu eto, bod ffordd o ddod allan ohono a dianc o’r sefyllfa, yn rymusol iawn i fi. Ond wnaeth hynny ddim gwneud i mi fod eisiau mynd allan a thagu pobl neu ddechrau ymladd mewn meysydd parcio tafarnau. Fe wnaeth i mi deimlo fy mod yn gallu cerdded lawr y stryd gyda fy ysgwyddau’n ôl a theimlo’n fwy diogel.


Dw i wedi hyfforddi gyda llawer o ddynion a rhywfaint o fenywod dros y blynyddoedd ac mae bron pob un ohonyn nhw wedi bod yn ffantastig i hyfforddi gyda nhw. Pobl sydd eisiau teimlo’n diogel a gallu amddiffyn eu hunain a’i hanwyliaid yn well. Does yr un ohonyn nhw’n dreisgar, a dweud y gwir, byddwn i’n dweud mai nhw yw’r bobl fwyaf tebygol o dawelu unrhyw sefyllfaoedd posibl neu, hyd yn oed yn well, eu hosgoi yn y lle cyntaf!


Silhouette of a woman with head back, arms flung wide, feeling free
Silhouette of a woman with head back, arms flung wide, feeling free

Os hoffech siarad â ni, ymuno ag un o’n cyrsiau neu os oes angen ein help arnoch chi, cysylltwch â ni!


Comments


bottom of page