Yn cwmpasu Agweddau Emosiynol, Corfforol a Meddyliol hyfforddiant Hunanamddiffyn.
Cyrsiau
Mae Physical Empowerment CICl yn canolbwyntio ar bobl ac yn cael ei arwain gan ddefnyddwyr. Mae grwpiau a chyrsiau Physical Empowerment wedi'u teilwra ar gyfer anghenion yr unigolyn/grŵp. Mae hyn yn allweddol gan fod y symudiadau hunanamddiffyn a phynciau seminarau yn wahanol.
Nodau Physical Empowerment CIC yw:
-
Helpu pobl i ailintegreiddio i gymdeithas drwy eu cefnogi i rymuso eu hunain.
-
Rhoi cyfleoedd i bobl fod y fersiwn gorau posibl ohonyn nhw eu hunain.
-
Hyrwyddo cydweithio rhwng dynion a menywod i roi terfyn ar Drais Gwrywaidd yn Erbyn Menywod a Merched.
-
Creu ymwybyddiaeth ehangach o ddefnyddio hunanamddiffyn fel ffordd o adfer wedi trawma.
Roedd ein ffocws cychwynnol ar weithio gyda thri grŵp penodol: goroeswyr cam-drin domestig, goroeswyr treisio a cham-drin rhywiol a menywod ym maes puteindra. Wrth ddatblygu, cynllunio a rhedeg y prosiectau hyn, daeth yn amlwg bod grwpiau eraill yn y gymuned angen help, fel pobl ifanc a phobl hŷn.
Mae Physical Empowerment CIC yn trin pawb fel unigolyn. Ar gyrsiau, rydym yn chwalu rhwystrau ac yn gweithio fel tîm gyda'r mynychwyr. Does dim "nhw" a "ni". Po fwyaf o bobl sy'n gweithio gyda'i gilydd mewn cymuned, y mwyaf o wydnwch y byddwn ni’n ei feithrin.
Mae cyrsiau wedi'u hanelu at bobl sydd naill ai wedi cael eu cyfeirio atom drwy asiantaeth neu sydd wedi cyfeirio eu hunain atom ni. Ein nod yw gallu cynnig ein hyfforddiant, am ddim, i'r bobl sydd ei angen fwyaf.
Mae hyn yn bosibl oherwydd y sefydliadau gwych sy'n ariannu ein prosiectau: DIOLCH YN FAWR! Gallwch weld logos ein harianwyr presennol a'n sefydliadau partner ar waelod y dudalen hon.
Ar hyn o bryd rydym yn gweithio ar brosiectau ledled Gorllewin Cymru a hefyd yn Crawley, Sussex. Cysylltwch os oes gennych ddiddordeb mewn Physical Empowerment ar gyfer eich ardal; os ydych chi’n ddigon penderfynol mae modd goresgyn unrhyw beth!
"Mae'n teimlo cymaint yn well gallu meddwl am amddiffyn fy hun. Doeddwn i byth yn meddwl y byddai'n rhoi cymaint mwy o hyder i mi sefyll drosof fy hun."
Aelod o'r Cwrs Cam-drin Domestig
Gweler ein cyrsiau ac ymunwch â ni isod
Mae Physical Empowerment CICl yn canolbwyntio ar bobl ac yn cael ei arwain gan ddefnyddwyr. Mae grwpiau a chyrsiau Physical Empowerment wedi'u teilwra ar gyfer anghenion yr unigolyn/grŵp. Mae hyn yn allweddol gan fod y symudiadau hunanamddiffyn a phynciau seminarau yn wahanol.
Nodau Physical Empowerment CIC yw:
-
Helpu pobl i ailintegreiddio i gymdeithas drwy eu helpu i rymuso eu hunain.
-
Rhoi cyfleoedd i bobl fod y fersiwn gorau posibl ohonyn nhw eu hunain.
-
Hyrwyddo cydweithio rhwng dynion a menywod i roi terfyn ar drais.
-
Creu ymwybyddiaeth ehangach o ddefnyddio hunanamddiffyn fel ffordd o adfer wedi trawma.
Roedd ein ffocws cychwynnol ar weithio gyda thri grŵp penodol: goroeswyr cam-drin domestig, goroeswyr treisio a cham-drin rhywiol a menywod ym maes puteindra. Wrth ddatblygu, cynllunio a rhedeg y prosiectau hyn, daeth yn amlwg bod grwpiau eraill yn y gymuned angen help, fel pobl ifanc a phobl hŷn.
Mae Physical Empowerment CIC yn trin pawb fel unigolyn. Ar gyrsiau, rydym yn chwalu rhwystrau ac yn gweithio fel tîm gyda'r mynychwyr. Does dim "nhw" a "ni". Po fwyaf o bobl sy'n gweithio gyda'i gilydd mewn cymuned, y mwyaf o wydnwch y byddwn ni’n ei feithrin.
Mae cyrsiau wedi'u hanelu at bobl sydd naill ai wedi cael eu cyfeirio atom drwy asiantaeth neu sydd wedi cyfeirio eu hunain atom ni. Ein nod yw gallu cynnig ein hyfforddiant, am ddim, i'r bobl sydd ei angen fwyaf.
Mae hyn yn bosibl oherwydd y sefydliadau gwych sy'n ariannu ein prosiectau: DIOLCH YN FAWR! Gallwch weld logos ein harianwyr presennol a'n sefydliadau partner ar waelod y dudalen hon.
Ar hyn o bryd rydym yn gweithio ar brosiectau ledled Gorllewin Cymru a hefyd yn Crawley, Sussex. Cysylltwch os oes gennych ddiddordeb mewn Physical Empowerment ar gyfer eich ardal; os ydych chi’n ddigon penderfynol mae modd goresgyn unrhyw beth!
Courses
Goroeswyr Trais Domestig
Cwrs Wyneb yn Wyneb
Mae ein pencadlys ym Mhort Talbot ers 2021. Rydym yn cynnal cyrsiau rheolaidd yma yn ogystal ag yn ein canolfannau yn Sir Gaerfyrddin a Sir Benfro.
Mae'r cyrsiau hyn ar gyfer unrhyw un sydd wedi byw trwy gam-drin domestig; boed yn gam-drin hanesyddol neu ddiweddar. Mae croeso hefyd i bobl sy'n gweithio neu'n gwirfoddoli gyda goroeswyr cam-drin domestig fynychu'r sesiynau cyflwyno ar gyfer y cyrsiau hyn.
Mae’r sesiynau cyflwyno yn sesiynau heb unhryw bwysau; dewch i gael dished o de, cwrdd â menywod sydd wedi cwblhau'r cwrs a chlywed am yr hyn rydym yn ei wneud.
Pobl Ifanc
Cyrsiau Corfforol
Mae pryder ac iselder yn gyffredin ymhlith pobl ifanc. Mae hyn yn aml yn mynd law yn llaw â hunan-niweidio ac ymddygiad trawmatig arall. Yn aml mae hanes o drais domestig yn rhywle yn hanes y teulu.
Rydym wedi cynnal amryw o sesiynau annibynnol a phrosiectau tymor hwy ledled Gorllewin Cymru gyda phobl ifanc gan gynnwys mewn unedau atgyfeirio, clybiau ieuenctid lleol a cholegau.
Y nod hirdymor yw hyfforddi llysgenhadon ifanc fel y gallan nhw gymryd rheolaeth o'u taith hunanamddiffyn a grymuso eu hunain a pharhau i ledaenu'r gair.
Pobl Hŷn
Cwrs Corfforol
Ni waeth beth yw ein hoedran, rydym i gyd yn wynebu heriau mawr drwy gydol ein bywydau. Gall y broses heneiddio wneud ymatebion corfforol i straen yn anoddach. Gall trawma sy'n tueddu i ddod ynghyd â heneiddio fod yn bethau fel gorfod symud allan o'ch cartref gydol oes (trawma trosiannol), colli partner, dirywiad mewn iechyd corfforol, emosiynol a meddyliol neu'r teimlad hwnnw o fod yn 'rhan sbâr' mewn cymdeithas.
Rydym wedi cynnal cyrsiau amrywiol gyda chymunedau hŷn. Rydym yn tueddu i roi cyflwyniad sylfaenol i hunanamddiffyn emosiynol, meddyliol a chorfforol ac rydym bob amser yn cael adborth gwych.
Mae rhai o'r menywod sydd wedi cwblhau cwrs Physical Empowerment eu hunain wedi bod ac wedi helpu i addysgu'r grwpiau hŷn. Mae hwn wedi bod yn brofiad gwych i bawb a gymerodd ran ac yn enghraifft wych o rymuso rhwng y cenedlaethau.
Gyda'n Gilydd Tuag at Yfory
Cwrs Corfforol/ Cymorth Teulu
Mae hwn yn brosiect ar y cyd â Playful Life CIC sy'n cael ei ariannu gan Gronfa Gymunedol y Loteri Genedlaethol (Pobl a Lleoedd) tan fis Awst 2027.
Mae staff a gwirfoddolwyr o'r ddau sefydliad yn rhan o gyflawni'r prosiect hwn. Rydym yn cynnal cynllun croesgyfeirio ac yn anelu at greu lle i fenywod a phlant sy'n eu galluogi i weithio trwy unrhyw drawma o’r gorffennol ac yn eu grymuso i symud ymlaen mewn ffordd gadarnhaol.
Mae ein dau sefydliad eisoes yn gwybod bod yr hyn a wnawn yn gwneud gwahaniaeth sy'n newid bywydau ac rydym yn gwbl hyderus y bydd gweithio gyda'n gilydd i symud ymlaen a chynnig dull teulu cyfan yn gwneud hyd yn oed yn fwy o wahaniaeth yn ein cymuned a thu hwnt.
Mae atgyfeiriadau yn seiliedig ar asesiad achos unigol.
Goroeswyr Trais a Cham-drin Rhywiol
Cwrs Wyneb yn Wyneb
Rydyn ni'n gwybod bod hunan-amddiffyn sydd wedi’i lywio gan drawma yn gwneud gwahaniaeth sy'n newid bywydau pobl sydd wedi cael eu cam-drin yn rhywiol neu eu treisio mewn unrhyw ffordd rywiol arall. Rydyn ni'n gweld tystiolaeth o hyn ym mhob sesiwn rydyn ni'n ei chynnal.
Rydyn ni'n cynnal sesiwn wythnosol yn benodol ar gyfer menywod sydd wedi goroesi cam-drin rhywiol yn ystod plentyndod a/neu sydd wedi cael eu treisio fel merch ifanc.
Mae hon yn sesiwn anhygoel sy'n ein dysgu bob wythnos sut i wella’r ffordd rydyn ni'n gweithio yn seiliedig ar drawma.
Nid oes system atgyfeirio ar gyfer y grŵp hwn; sgwrsiwch yn uniongyrchol â Philippa i gael gwybod mwy.
Menywod ym maes Puteindra
Cwrs Wyneb yn Wyneb / Ar-lein
Ar ôl cael ein gwrthod gan sawl ariannwr yn 2021, cytunodd The Allen Lane Foundation i'n cefnogi a chynhaliwyd prosiect arloesol gyda Streetlight UK, sy'n arbenigo mewn gweithio gyda menywod ym maes puteindra.
Cynhaliwyd sesiwn hyfforddi ar-lein gyda staff a gwirfoddolwyr, ac yna sesiwn hyfforddiant diwrnod llawn wyneb yn wyneb lle dysgodd staff a gwirfoddolwyr sgiliau hunanamddiffyn sylfaenol a datblygu ymwybyddiaeth o'r gyfraith ynghylch hunanamddiffyn yn y DU.
Yna, fe greon ni fideo hyfforddi i staff a gwirfoddolwyr ar gyfer y dyfodol a llyfr gwaith a gynlluniwyd gennym fel y gellir ei ddefnyddio'n hawdd i gael rhannau o Physical Empowerment yn uniongyrchol i'r menywod y mae Streetlight UK yn gweithio gyda nhw.
Os ydych chi'n sefydliad sy'n gweithio gyda menywod ym maes puteindra, cysylltwch â ni i weld sut y gallwn ni eich helpu.
Os hoffech chi ymuno ag un o'n cyrsiau neu grwpiau, peidiwch ag oedi, cysylltwch â ni heddiw.
Rydym yn credu bod angen i ddynion a menywod gydweithio i greu newid cymdeithasol gwirioneddol. Rydym yn helpu pobl i rymuso eu hunain o'r tu mewn allan.
NODYN PWYSIG: Os byddwch chi'n mynychu cwrs Physical Empowerment, ni fydd disgwyl i chi byth gymryd rhan mewn unrhyw weithgaredd neu symudiad corfforol nad ydych chi'n hapus amdano. Y syniad yw gwthio'ch hun a cheisio wynebu'ch ofnau ond mae'n bwysig eich bod chi'n gwneud hynny ar eich cyflymder eich hun. Nid oes rhaid i chi ruthro i gwblhau unrhyw beth ar y cwrs, dyna'n rhannol pam mae'r sesiynau dilynol ar gael wedyn.
Rydyn ni yma i weithio gyda chi, nid i'ch dychryn chi. Bydd pob cwrs yn cael ei gynllunio fel bod lle diogel lle gall pobl fynd i gael hoe a bydd pobl wrth law os ydych chi eisiau clust i wrando.
"Nid cyfres o dechnegau’n unig yw hunanamddiffyn, mae’n gyfres o gredoau ac mae’n dechrau gyda’r gred eich bod chi’n werth eich amddiffyn." Rorion Gracie